Waarom mountainbiken zo leuk is en zoveel voordelen oplevert

Wat zijn de tien voordelen van mountainbiken? Tijdens de coronacrisis in maart sloeg de Nederlander massaal aan het fietsen. Ondanks dat we al een groot fietsland zijn, konden de fietswinkels de bestellingen niet aan. Na een zomerse periode en veel wielrenkilometers stappen er nu veel mensen over op de mountainbike. Wat zijn nu die voordelen van het mountainbiken en waarom zou je direct moeten beginnen?

1. Mountainbiken is sociaal

Of je nu een rondje alleen gaat fietsen of samen met een aantal vrienden, het is een leuke manier om samen te sporten. Doordat de fiets een groot deel van je lichaam draagt, kun je ook groepen van mensen combineren die verschillende conditie niveau’s hebben. Sluit je mountainbike rondje af met een gebakje op een terras en je kunt je vrije dag niet beter beginnen.

2. Mountainbiken kan vele ziektes voorkomen

Mountainbiken kan vele ziektes voorkomen. Zo is het erg bevorderlijk voor je immuunsysteem. Als je vijf of meer dagen per week minimaal 30 minuten per dag fietst, bouw je een sterker immuunsysteem op. Daarnaast wordt je lichaam weerbaarder tegen ziektes en aandoeningen.

Verder kan mountainbiken ook voorkomen dat je een te hoog cholesterol hebt. Door voldoende te bewegen schiet je LDL cholesterol omlaag, terwijl je HDL omhoog gaat.

Ook het voorkomen van diabetes is één van de voordelen van fietsen. Je lichaam zal beter in staat zijn om suiker uit het bloed te halen en hierdoor zal je bloedsuikerspiegel dalen.

3. Je ontdekt een nieuwe omgeving

Het leuke aan mountainbiken is dat je makkelijker een nieuwe omgeving in je eigen buurt ontdekt. Zo kom je net wat verder op de fiets dan wanneer je hardlopend of wandelend het bos in je nabije omgeving verkent. Ook neem je net even wat makkelijker die ene nieuwe afslag in het bos of kun je wat nieuwe gebieden ontdekken. Mocht je je eigen richtingsgevoel niet helemaal vertrouwen, kan ik je zeker een fietsnavigatie aanraden. Stippel voordat je gaat een mooie route uit en je hoeft alleen je GPS te volgen.

Wil je niet direct investeren in een dure fietscomputer? Ik kan je zeker deze SP Connect Bike Bundle aanraden. Je klikt het hoesje om je telefoon en draait deze op je stuurpen. Erg schokbestendig!

4. Mountainbiken kan in alle jaargetijden

Op een zomerse middag of in de winterse ochtenddauw, mountainbiken kan het hele jaar door. Zo vertrek ik op een zomerse hete dag het liefst lekker vroeg, om in de bossen verkoeling op te zoeken. In de winter schuif ik mijn rit wat later op naar de dag, wanneer de ochtenddauw weg is en het zonnetje doorkomt. Heerlijk om door de plassen te baggeren.

• Fietsen in de winter kan pittig zijn als je niet de juiste kleding hebt. Daarom lees je hier al mijn tips voor fietsen in de winter.

5. Mountainbiken zorgt ervoor dat je beter slaapt

Door voldoende tijd in de buitenlucht door te brengen, zal je beter slapen. Als eerste zorgt sporten in de buitenlucht sowieso voor een ontspannen gevoel. Daarnaast voorziet de frisse lucht je hersenen van de nodige zuurstof. Hierdoor ontwikkelt je lichaam een beter bioritme. Je lichaam zal zich aanpassen en zal ’s avonds sneller moe zijn, wanneer het donker wordt.

6. Mountainbiken heeft een lage kans op blessure

Als fanatiek hardloper werkte de combinatie met mountainbiken erg goed voor mij. Ik kon nu eenmaal niet 5 keer per week hardlopen. Daar werden mijn knieën namelijk niet vrolijk van. Het fijne aan fietsen, is dat de kans op blessures minimaal is. Je spieren en gewrichten zullen minder te verduren krijgen, omdat niet al het gewicht op je benen landt. Dat is dus een behoorlijk voordeel.

Investeer zeker in een goed zadel, fietsbroek en pas aan waar je merkt dat je last hebt. Een fietsenmaker kijkt met alle liefde naar de afstellingen van je fiets zodat je comfortabel op de fiets zit. Hiermee kun je heel wat rugpijn voorkomen.

Ben jij na deze zes redenen al overtuigd om een mountainbike te kopen?

Ben jij nog niet overtuigd? Lees dan zeker even verder.

7. Je bouwt een goede conditie op

Door regelmatig op je fiets te stappen, bouw je een stevig fundament voor jezelf op. Fietsen is goed voor het hele lichaam, omdat je gecontinueerd sterke spieren opbouwt. Je verhoogt je uithoudingsvermogen, waardoor je vervolgens nóg grotere rondes kunt fietsen.

8. Mountainbiken is goed voor de gezonde geest

Mountainbiken heeft nog een voordeel. Los van het feit dat sporten in de buitenlucht al een geluksmomentje zal zijn voor velen, zal mountainbiken dit gevoel nog versterker. Mountainbiken zorgt voor een vermindering van stress en zorgt voor meer ruimte in je geest.

Zet een heerlijke playlist op, een inspirerende podcast of geniet juist van de natuurgeluiden om je heen. Heb je een drukke dag gehad op het werk? Stap eens op de fiets na het werk, het hoeven geen rondes van 50 km te zijn om dat ontspannende gevoel te creëren.

9. Mountainbiken is uitdagend

Het leuke aan mountainbiken (of je nu beginner bent of gevorderde) is de progressie die je merkt. Zo zal je als beginner de eerste weken wat onwennig op de fiets zitten. Wellicht raak je ook een aantal keer de weg kwijt op je lokale mountainbike route.

Die kont-spierpijn na afloop was ook niet helemaal waar je op zat te wachten. Als gevorderde kan het zomaar zijn dat je in een mountainbike sleur komt. Dezelfde routes die je vaak rijdt, dat rondje dat je graag een sneller fietst, of die technische afdaling in het losse zand die je graag onder de knie krijgt.

Focus je zelf eens op die verbeterpunten en je maakt het voor jezelf weer heel uitdagend. Zoek een fietsmaatje zodat jullie het tempo voor elkaar kunnen verhogen. Rijd eens naar een nieuwe omgeving om zo nieuwe technische stukken te voltooien. Het gevoel als dát lukt, zorgt voor zo’n euforisch gevoel achteraf. Een klein adrenaline-shot waar je de rest van de dag op kan teren.

10. Mountainbiken kan áltijd!

Zoals al eerder gezegd, mountainbiken kan altijd, in de herfst, winter, lente of zomer. Daarnaast hebben wij als Nederlanders ook nog eens het grote geluk dat we zo’n groot fietsland zijn. Binnen 15/30 minuten fietsen van jouw woonplaats zal er ongetwijfeld een heerlijk stuk bos liggen waar een leuke mountainbike route ligt. Zoek je wat meer afwisseling? Neem de fiets eens mee op de auto en rijd naar een nieuw gebied.

Heeft mountainbiken nóg meer voordelen?

Heb jij nog meer voordelen ontdekt tijdens het mountainbiken? Wij zijn benieuwd: welke voordelen ervaar jij tijdens het mountainbiken. Zoek je nog inspiratie? Wij schreven een top 12 van mountainbike routes in Nederland!

Kan jij NIET wachten om een mountainbike aan te schaffen? Check dan de link hieronder: